§20 SGB V – die gesetzliche Grundlage
Gesetzliche Krankenkassen sind verpflichtet, Maßnahmen zur Primärprävention zu fördern. Zertifizierte Kurse nach §20 SGB V sind ein anerkannter Weg – ob und wie viel Ihre Kasse bezuschusst, hängt von Tarif und Kasse ab.
ZPP – die Qualitätsprüfung
Die Zentrale Prüfstelle Prävention prüft Kursinhalte nach klaren Kriterien: gesundheitsorientierte Bewegung, alltagstauglicher Transfer und klare Abgrenzung zur Therapie. Nur geprüfte Kurse sind bezuschussungsfähig.
Was wir bereitstellen
Nach Kursabschluss erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können. Wir informieren Sie gern über alle nötigen Unterlagen.
Unser Ansatz - So arbeiten wir in unseren Präventionskursen
Unsere Kurse folgen einer klaren methodischen Linie: beweglicher werden, stabiler werden, Bewegungsmuster verbessern – und das so, dass die Inhalte auch außerhalb des Kurses funktionieren. Dabei nutzen wir Prinzipien aus GYROKINESIS® und GYROTONIC®, die wir dosiert in die Kursarbeit einfließen lassen – für mehr Bewegungsqualität, nicht als Trend.
Dreidimensionale Mobilisation
Fließende Bewegungsabfolgen, die Wirbelsäule und Gelenke in alle Richtungen bewegen – für nachhaltige Beweglichkeit statt eindimensionaler Dehnung.
Koordination von Bewegung & Atmung
Rhythmus, Kontrolle und Körperwahrnehmung werden durch die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung trainiert – ein Ansatz, der sich direkt auf Haltung und Alltagsbelastbarkeit auswirkt.
Funktionelle Kräftigung
Körpermitte, Beinachse und Schultergürtel werden funktionell belastet – gelenkschonend, koordinativ und mit Blick auf reale Alltagsbewegungen.
Myofasziale Aktivierung & Beweglichkeit
Dynamisch-funktionelles Dehnen und gezielte Aktivierung der Faszien verbessern Beweglichkeit und Belastbarkeit. Kleingeräte können unterstützend eingesetzt werden – wir zeigen immer auch Varianten ohne Equipment.
Unsere Kursbereiche im Handlungsfeld Bewegung
Beweglichkeit & Mobilisation
Wirbelsäule und Gelenke in alle Richtungen bewegen – für mehr Geschmeidigkeit im Alltag und weniger Steifheit nach langen Sitz- oder Stehphasen.
Rücken & Wirbelsäule
Körpermitte, Haltung und stabile Bewegungsmuster – für einen belastbaren Rücken, der auch unter Alltagsanforderungen funktioniert.
Körpermitte & Beckenboden präventiv
Wahrnehmung, Koordination und gezielter Aufbau – für eine funktionelle Körpermitte, die Beckenboden, Atmung und Rumpf als Einheit trainiert.
Funktionelle Ganzkörperkräftigung
Stabilität, Koordination und gelenkschonende Kraft – mit Übungen, die zu realen Alltagsbewegungen passen und ohne Spezialequipment umsetzbar sind.
Koordination & Balance
Bewegungssteuerung und sichere Muster – besonders sinnvoll zur Sturzprävention und für alle, die Körperkontrolle und Reaktionsfähigkeit verbessern möchten.
Für Unternehmen
Präventionskurse als Baustein betrieblicher Gesundheitsförderung – für Teams, die Gesundheit aktiv im Arbeitsalltag verankern möchten.
So funktioniert die Bezuschussung
Der Ablauf ist in den meisten Fällen unkompliziert. Ob und wie viel Ihre Krankenkasse übernimmt, hängt von Kasse und Tarif ab – wir stellen Ihnen alle nötigen Unterlagen bereit.
Schritt 1 | Kurs auswählen & anmelden
Sie wählen ein passendes Kursformat und melden sich bei uns an.
Schritt 2 | Regelmäßig teilnehmen
Eine regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung für die Bezuschussung – die genaue Mindestanwesenheit teilen wir Ihnen bei Kursbeginn mit.
Schritt 3 | Teilnahmebescheinigung erhalten
Nach Kursabschluss stellen wir Ihnen die offizielle Teilnahmebescheinigung aus.
Schritt 4 | Bei der Krankenkasse einreichen
Sie reichen die Bescheinigung bei Ihrer Krankenkasse ein. Die genaue Erstattungshöhe erfragen Sie am besten direkt dort.
Lieber individuell statt Kurs?
Präventionstraining – Ihr persönliches Setup
Wenn Sie keine festen Kurszeiten möchten oder ein individuell abgestimmtes Training bevorzugen, ist Präventionstraining der bessere Einstieg – ohne Kursrahmen, dafür mit einem Aufbau, der genau zu Ihnen passt.
FAQ - Häufig gestellte Fragen
Sie haben nicht gefunden, wonach Sie gesucht haben? Wir helfen Ihnen gern persönlich weiter.
Was ist ein Präventionskurs nach §20 SGB V?
Ein zertifizierter Gesundheitskurs zur Primärprävention – mit Inhalten, die von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft sind. Ziel ist der Aufbau gesundheitsfördernder Routinen und die Reduktion von Risikofaktoren wie Bewegungsmangel.
Welche Kursbereiche bieten Sie an?
Unsere Kurse liegen im Handlungsfeld Bewegung – je nach Terminplan in den Bereichen Beweglichkeit & Mobilisation, Rücken & Wirbelsäule, Körpermitte & Beckenboden, funktionelle Kräftigung sowie Koordination & Balance. Welche Formate aktuell laufen, klären wir im Kontakt.
Wie läuft die Bezuschussung ab?
Kurs anmelden, regelmäßig teilnehmen, Teilnahmebescheinigung erhalten und bei der Krankenkasse einreichen. Ob und wie viel erstattet wird, hängt von Ihrer Kasse und Ihrem Tarif ab.
Welche Teilnahmevoraussetzungen gibt es?
In der Regel wird eine Mindestanwesenheit erwartet – wir informieren Sie bei Kursbeginn über die genauen Vorgaben. Wir stellen Ihnen nach Abschluss alle nötigen Unterlagen für die Einreichung bereit.
Wie viel erstattet meine Krankenkasse genau?
Das variiert je nach Kasse, Tarif und persönlicher Situation. Die genaue Erstattungshöhe erfragen Sie am besten direkt bei Ihrer Krankenkasse – wir unterstützen Sie mit Kursinfos und Teilnahmebescheinigung.
Welcher Kurs passt zu mir?
Das hängt von Ihrem Ziel ab – Beweglichkeit, Rücken, Körpermitte oder Koordination. Beschreiben Sie uns kurz, was Sie erreichen möchten, und wir empfehlen den passenden Einstieg.
Was sollte ich zum ersten Termin mitbringen?
Bequeme Kleidung und – falls vorhanden – relevante Befunde. Hinweis: Da manche Personen sensibel auf Düfte reagieren, bitten wir Sie, auf starkes Parfüm zu verzichten. Wenn Sie unsicher sind, sprechen Sie uns gerne an.
Kontakt & Termin
Wenn Sie ein Training anfragen möchten, sind Sie hier richtig. Kurz das Formular ausfüllen – wir melden uns zurück.
Montag bis Freitag:
08:00 bis 18:00 Uhr
(Termine nach Vereinbarung)
Telefon +49 (0) 69 92038093
E-Mail: info@praxis-laemmerhirt.de
